Как добиться здорового сна? Что делать, если не спится?

За день человек тратит уйму энергии. Постоянное движение. Чтобы день прошел на "ура" утро должно начаться просто великолепно. Но, что же происходит ночью. Тревоги, мысли, долго не засыпаешь, часто просыпаешься по среди ночи, знаешь, что на утро у тебя куча дел и проснувшись ты не в силах себя оторвать от кровати.

У по истине счастливых людей должен быть здоровый сон, от ночи проведенной под одеялом зависит весь день, настроение, силы, энергия. Чувство незаконченного дела основная причина плохого, не здорового сна. Но как добиться здорового сна? Как добиться спокойной ночи и прекрасного утра? Есть пару советов, которые должны войти вам в привычку.

Замечательное средство для хорошего сна - ортопедические подушки официальный сайт. Из этой серии существуют разные подушки. Их и другие полезные средства для сна сможете найти в интернете или на pillow24.ru.

1. Сделайте все свои дела. Перед сном ты прокручиваешь те дела, что должен сделать утром перед выходом из дома. Это неправильно. Встав с кровати ты должен заниматься лишь своей гигиеной и хорошим, плотным завтраком. А вместо этого начинается сбор сумки, натирание обуви до блеска еще и время отведенное на выход на исходе. В суматохе начинаешь все искать, часто забываешь многие нужные вещи и в итоге утреннее настроение, нервозность оставляет отпечаток на целый день. С вечера сделайте все необходимое. Соберите сумку. Подготовьте обувь. Сложите и погладьте одежду, чтобы утром вы с чувством наслаждения вышли из квартиры.

2. Обязательно перед сном умойтесь и ополосните ноги. Это подарит вам необычайное спокойствие и полное расслабление. Девушкам не в коем случае нельзя ложиться не смыв косметику. Во первых это портит кожу, прыщи, морщины, во вторых кожа во время сна тоже должна быть расслаблена. Ведь сон будет неспокойным если вас будет будить постоянный зуд. Поэтому кожа должна быть в порядке и чистой всегда, особенно перед сном.

3. Выпейте на ночь стакан кефира. Это утолит чувство голода и вы не проснетесь посреди ночи, чтобы пойти перекусить, т. к. у многих есть такая привычка. Сон станет намного спокойнее если и желудок ваш будет спокоен.

4. Прочь плохие мысли. Не стоит думать о плохом. Постарайтесь перед сном вспоминать только какие то хорошие моменты, фрагменты из фильмов, пофантазируйте. Благодаря хорошим мыслям сны ваши будут позитивными и на утро вы не проснетесь в поту, а только рады будете тому, какой прекрасный сон вам приснился.

5. Поцелуйте перед сном всех своих близких или обнимите. Это подарит вам теплоту и умиротворение. Вы станете на чуточку счастливей и сон не только ваш, но и близких будет намного лучше и приятней. Приятных вам сновидений и доброго утра! Удачи!